placajes

DefiniciónUn placaje (tackle) ocurre cuando el portador de la pelota es agarrado por uno o más oponentes y derribado al suelo TIENE una o ambas rodillas en el suelo o está sentado en el suelo o encima de otro jugador en el suelo).Un portador de la pelota que no está agarrado no es un jugador placado (no ha habido placaje).A los jugadores oponentes que tengan agarrado al portador de la pelota, lo derriben al suelo y también vayan al suelo se les denomina placadores. Si no caen al suelo no son placadores.

PARAque el placaje o tackle sea válido, el atacante debe ser derribado tomándoloDESDE el torso hacia abajo.Por razones deSEGURIDAD está prohibido placar a la cabeza o al cuello, según establece el dictamen sobre placaje peligroso sancionado por la IRB.

Sacar el brazo y apartar con la mano al defensor (raffut) no es considerado como placaje sino como un gesto defensivo que le permite al portador del balón protegerse y evitar que el defensor lo agarre o plaque. Debe efectuarse con la mano abierta,PARA evitar herir al defensor.El placadorCuando un jugador placa a un oponente y ambos van al suelo, el placador debe soltar inmediatamente al jugador placado, levantarse o alejarse enseguida del jugador placado y de la pelota.Debe levantarse antes de jugar la pelota.El jugador placadoUn jugador placado debe tratar que la pelota quede disponible inmediatamente, de modo que el juego puedaCONTINUAR.Debe pasar o soltar la pelota y levantarse o alejarse de ella enseguida.Si jugadores oponentes sobre sus pies intentan jugar la pelota, el jugador placado debe soltar la pelota.Si el impulso de un jugador placado lo lleva a la zona de ensayo, el jugadorPUEDE marcar un ensayo (o anular la jugada si se encuentra en su zona de ensayo).Si los jugadores son placados cerca de la línea de ensayo, estos jugadoresPUEDEN estirarse y apoyar la pelota sobre la línea o más allá para marcar un ensayo (o anular la jugada).Los otros jugadoresDespués de un placaje, todos los otros jugadores que quieran jugar la pelota deben estar sobre sus pies (cuando ninguna otraPARTE de su cuerpo está apoyada en el suelo o en jugadores en el suelo).Pueden intentar obtener posesión quitándole la pelota al portador de la misma, pero deben hacerlo desde detrás de la pelota y también deben estar más retrasados que el jugador placado o el placador más cercano a la línea de goal.Cualquier jugador que obtenga posesión de la pelota en el placaje debe jugar la pelota inmediatamente, llevando, pasando, o pateando la pelota.El placaje peligrosoEstos placajes suelen sancionarse con unaTARJETA amarilla e incluso con una tarjeta roja con arreglo a la intención de placador.

El más conocido de los placajes peligrosos es la corbata, que es un placajeCON el brazo estirado al nivel del cuello o de la cabeza del adversario.TAMBIÉN es muy peligroso el placaje retardado,CUANDO el defensor no detiene su carrera y choca o placa al contrario que acaba de pasar el balón.El último placaje se ve más a menudo en el Hemisferio sur y es llamado placaje en catedral, donde el jugador portador del balón es levantado por el placador y (con la cabezaHACIAabajo) proyectado hacia el suelo.

exemplo de sesión

Con esta entrada quero describir unha clase de judo das que nos recibimos.
Como toda sesión sexa do deporte que sexa, empeza cun quecemento que nos aplicamos a base de xogos, moi variados e donde conseguimos unha activación previa ó resto de contidos.

Xa na parte principal comezaremos de forma progresiva, repasando conceptos aprendidos anteriormente como o saúdo, a colocación do cinturón, etc. Continuamos coa práctica de exercicios como poden ser as caídas, primeiro depacio e desde unha posición de sentados para logo facelo de pe e xa de forma máis dinámica e seguida, existen vrios tipos: cara atrás, lateral, cara adiante e rodada, esta útima un pouco máis complexa.

Un bo exercicio que se inclúe na sesión é o de volteretas cara adiante, atrás, roda lateral, reptar polo chan solo axudados de brazos ou a posición de gamba.

Unha vez chegados a este punto é o momento de dar paso ás inmobilizacións, e volteos, por parellas e sempre controlando o grupo e o espacio para evitar posibles colisións entre os alumnos, explicaramnse por puntos e repetindo as veces que sexa necesario, así mismo durante a execución faremos as pertinentes correcións. das

Logo do anterior veñes as proxeccións, as cales serán levadas a cabo coas mismas pautas que os anteriores exercicios.

Para rematar a sesión, podese meter na sesión unha pequena ronda de combates para poñer en practica o aprendido.

A volta á calma terá lugar cun feedback e coa recollida do material.

aquagym

O luns pasado utilizamos a piscina de forma diferente ao que viñamos acostumando dende principio de curso, desta vez en lugar de nadar dedicámonos a impartir ( nalgús casos) e a recibir clases de aquagym, deporte que ten como fin mesturar a ximnasia e a auga, a continuación deixovos uns cuantos motuivos e recomendacións para esta práctica:

Para comezar, os movementos son máis doados de levar a cabo pola gravidade que proporciona a auga, así mesmo, o cansancio acumularase de menor forma e o risco de lesións é menor ca nun ximnasio.

Por outro lado o sostén que mencionaba arriba e que nos proporciona a auga permite realizar certos exercicios que non se poderían practocar en ningún outro medio.

A duración das sesións é maior á doutras actividades e o beneficio psicolóxico tamén, debido a estas  caracteríasticas que presenta o aquagym, notaremos melloras en moitos campos diferentes :

-o aparello circulatorio actívase máis e mellor

-a postura do corpo é máis relaxada

-a respiración evoluciona debido a ter que aclimatarse á auga

-existe maior relaxación muscular ó tempo que o tono mellora

-as dores de espalda disminúen.

como final dicir que a maiores destos datos, pásase ben