exemplo de sesión

Con esta entrada quero describir unha clase de judo das que nos recibimos.
Como toda sesión sexa do deporte que sexa, empeza cun quecemento que nos aplicamos a base de xogos, moi variados e donde conseguimos unha activación previa ó resto de contidos.

Xa na parte principal comezaremos de forma progresiva, repasando conceptos aprendidos anteriormente como o saúdo, a colocación do cinturón, etc. Continuamos coa práctica de exercicios como poden ser as caídas, primeiro depacio e desde unha posición de sentados para logo facelo de pe e xa de forma máis dinámica e seguida, existen vrios tipos: cara atrás, lateral, cara adiante e rodada, esta útima un pouco máis complexa.

Un bo exercicio que se inclúe na sesión é o de volteretas cara adiante, atrás, roda lateral, reptar polo chan solo axudados de brazos ou a posición de gamba.

Unha vez chegados a este punto é o momento de dar paso ás inmobilizacións, e volteos, por parellas e sempre controlando o grupo e o espacio para evitar posibles colisións entre os alumnos, explicaramnse por puntos e repetindo as veces que sexa necesario, así mismo durante a execución faremos as pertinentes correcións. das

Logo do anterior veñes as proxeccións, as cales serán levadas a cabo coas mismas pautas que os anteriores exercicios.

Para rematar a sesión, podese meter na sesión unha pequena ronda de combates para poñer en practica o aprendido.

A volta á calma terá lugar cun feedback e coa recollida do material.